真正战士!战士们春节玩《光荣使命》导致体力透支

忙碌了一年后,春节给了许多人休息的时间,解放军战士们也可以尽情放松。 军医提醒说,少数同志节日后容易出现焦虑、不安、自责等各种不良心理反应,可能会对即将到来的培训、学习和生活产生影响。 在这里,军医分析了同志们的原因并给出了一些建议。

假期不一定减压

春节假期是7天。南京军区某旅组织了丰富多彩的文化活动。 看到假期结束,士兵小李显得疲惫,注意力不集中,情绪低落。

我们都认为假期是缓解压力的好方法。为什么有些士兵假期后会感到“累”?调查发现,随着连赢组织电脑游戏等“光荣使命” 假期里,小李整天和同志们在电脑上玩在线游戏,导致他的精力透支。 也有一些士兵在节日期间沉浸在轻松的气氛中,并对节日后立即进行的紧张训练感到有点“不习惯”。

上述表现都是节日前后变化带来的正常心理反应。 可以说,节日越放松,越有趣,节日后心理波动的程度就越大。

显然,假期不一定是减压。 我如何才能“抚慰我的心灵”并摆脱新年状态?有人建议同志们不妨做一张日历卡,提醒自己假期结束了,工作和生活应该尽快走上正轨,并详细列出在一定时期内要做的工作。 这种短期频繁且强迫性的暗示可以帮助每个人尽快脱离假日娱乐氛围。

节日过后可能会更加想家

感觉更加强烈,同时还会有失眠和抑郁等心理症状。

心理学认为人们的思维具有某种“交叉”功能。他们习惯于“触摸场景来创造感觉”,并回忆起开始时让我们感觉良好的事情。 因此,节日后的乡愁不亚于节日前后的乡愁。 没有回家的同志看到他们的同志回到营地会想家。节日里各种愉快的回忆也会让一些回到营地的同志感到忧郁和失落。如果调整不及时,可能会出现不良情绪。

因此,专家建议节日期间没有回家的同志不妨和村民或朋友聊聊,倾诉他们的沮丧。 你也可以选择一些有挑战性的目标来转移你的注意力,冲淡你在训练和工作中的思乡之情。 自律能力弱的新兵不妨写日记、看相册、写家书等。在每天固定的时间巩固好的记忆,把消极的情绪转变成积极的心理。

放松带来的悔恨

听音乐,看电影.排长小林春节快乐。 春节结束时,他发现公司的一些干部利用春节看书,其他人做了培训调查,只有他们完全放松了7天。 他对此有些恼火,一想到“浪费”时间就责怪自己。

事实上,这是一种输入型的焦虑症状,一切都喜欢以他人为参照,而不考虑自己的实际情况 俗话说,只有有压力才有动力,但压力必须控制在适度的范围内,以免给自己造成心理负担,增加不必要的麻烦。 张力与松弛交替变化 适当放松并不坏。记住不要陷入浪费时间和同时责备自己的恶性循环是很重要的。 自责的同志们不妨从另一个角度来看待这个问题:春节期间,无论他们选择放松还是学习充电,都是一种收获。长假期间的休息和娱乐也有利于节日期间更好的工作和学习。 长假过后,你还可以制定一个增长路线图,通过清晰可见的增长计划来缓解焦虑。 然而,有必要循序渐进,不要把目标设定得太高,以免加重焦虑。